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孕妇吃的不好会导致胎儿不良

2013-08-23 12:47 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

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导读:在你怀孕的时候,尤其是不知道自己想吃什么,感觉吃什么都没有胃口甚至吃什么都想吐出来似的,那么怎么办呢?无论是孕前还是孕期

在你怀孕的时候,尤其是不知道自己想吃什么,感觉吃什么都没有胃口甚至吃什么都想吐出来似的,那么怎么办呢?无论是孕前还是孕期都要补充营养才行,在孕期怎样补充呢?接下来我们一起来看看吧!

为什么在孕期孕妇没有胃口呢?在孕期孕妇有什么表现呢?其实食欲不振是早孕反应的表现之一,另一个表现就是妊娠呕吐。在孕期怎样促进孕妇的饮食营养呢?为促进孕妇食欲、减轻呕吐,应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

孕妇在孕期缺乏什么会造成的营养不良呢?正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

什么食物中有丰富的维生素B6,孕妇吃了有什么好处呢?维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐,而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

孕妇吃马铃薯有什么好处?这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定:马铃薯不仅富含粗纤维素,可以防止便秘,而且含有丰富的维生素B6、C,对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用;还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等,也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

研究证实,生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人,只要常吃马铃薯,就很少患维生素缺乏症,故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言:每餐只要吃全脂奶和马铃薯,就可以得到人体需要的营养素。

值得强调的是,土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿,哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志,如果食用会中毒。

孕期孕妇吃酸有那些好处?想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,尤其以孕8周内最明显。所以,早孕妇女喜欢吃酸食品,从而帮助消化,以利营养吸收。

孕期为什么孕妇会有很多与孕前不同的变化呢?为什么在孕期孕妇喜欢吃酸呢?酸味的水果有哪些呢?喜欢食酸可选吃新鲜水果,例如:樱桃富含叶酸,素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开 花,三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。推荐文章:孕妇吃蔬菜水果的学问

温馨提示:在孕期孕妇不能吃什么食物呢?一定要切忌:在孕期不能吃各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺,忌吃。祝你健康!

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