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优质胎教 6步骤帮您打造

2011-11-29 17:45 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

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导读:提起胎教,妈妈们都知道胎教有利于宝宝的身心发育,但是,该如何正确胎教,妈妈们也许并不能准确的把握。其实,只要在孕期完成这6大关键步骤,优质胎教帮您打造!

 

  4.心情胎教

  孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿!

  一般来说,人类在开心和紧张时,会分泌以下两类荷尔蒙,而且这些荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿,所以孕妈妈们不可不注意自己的情绪起伏喔!

  (1)压力荷尔蒙:当孕妈妈情绪不好时,就会产生压力,便分泌“肾上腺皮质酮”,又称为“压力荷尔蒙”,这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿,进而影响胎儿的神经系统发育,因而影响到胎儿的发育与营养吸收;甚至会引起早产,也会使流向子宫、胎盘的血液减少,使胎儿发育受到影响。所以情绪不好的孕妈妈,容易早产或生下低体重儿。

  (2)快乐荷尔蒙:反之,如果孕妈妈心情愉快,脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”—-脑内啡,能使人心情愉悦。有研究证实,当孕妈妈在听优美的音乐,或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时,孕妈妈就会分泌脑内啡,从脑部开始分泌之后到达全身,接着传送给胎儿,使胎儿有受到“快乐荷尔蒙”的正面影响。孕妈妈有好心情,就是最好的胎教!

  有效的证据:

  曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份,再次说明了胎教有其作用。

  5.艺术胎教

  孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习,除了可陶冶性情、提高文化素养之外,还能给胎儿一个更安宁的环境喔!

  怎么做?

  这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定,例如有的妈妈喜欢跳舞,有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等,在颐养性情的同时,也别忘了做胎教喔!将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等,说给胎儿听,有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育。

  什么时候做?

  孕期中任何时候都可以做,但等胎儿24周有听觉之后做,相信效果会更好!

  注意事项

  不要拘泥于每天都要做,或一次要做多久,以孕妈妈方便为主,轻松做、做得开心比较重要!

  6.光照胎教

  怎么做?什么时候做?

  胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢,大约怀孕27周之后,胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激;到怀孕36周之后,胎儿才对光照刺激产生反应。因此,有人建议可从怀孕27周开始,在胎儿醒着有胎动的时候,用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向),结束前连续开、关手电筒数次,可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。

  注意事项

  不要用强光照射,照射时间也不能过长,大约5分钟左右就可以。

  有效的证据:

  妇产科专家表示,正式的光照胎教研究,只有动物实验,还没有人类的研究,因此其效果有待验证。

  准爸爸也是执行胎教的重要角色

  胎教不是只有准妈妈的事,需要夫妻俩共同参与。那么准爸爸要怎么做胎教呢?

  (1)注意准妈妈的营养,让胎儿能吸收到充足的养分。

  (2)有空时,跟准妈妈一起摸摸肚子、跟宝宝说说话。

  (3)关心准妈妈的需求。

  (4)一起进行喜欢的、安全的休闲活动。

  (5)陪准妈妈聊天、散步。

  (6)记住,让准妈妈保持好心情,就是最好的胎教!因为孕妈妈快乐、胎儿就快乐!

  

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