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产后瘦身 勿入三个误区

2011-12-21 10:55 来源于:籽絮 我要评论(0) 加入收藏

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导读:健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候,你便想运动,而运动也会使你代谢能力增加从而促进减肥速度,这是一个良性循环。无论选择哪种方法进行产后恢复,最重要的还是生活方式的配合,做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。

  十月怀胎,一朝分娩,多数女性存在着产后发胖的情况,产后恢复专家王雪霞提醒各位新妈妈,产后正确瘦身,能让体形尽快恢复,但如果不当瘦身,不但会影响母亲健康的恢复,也会影响哺乳。她为大家指出了最常见的三种产后护理误区。

  误区一 产后虚导致的肥胖,要靠节食来减肥和恢复

  产后肥胖由三种原因导致:

  第一,孕期激素水平的增加,脂肪储存量增加,而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加,但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养,其实,过量的动物性食物的摄入,超过了机体的需要量时,容易引起消化不良。

  第二,由于孕前身体就比较虚弱,消化系统功能欠佳,长期喝碳酸饮料,摄入动物性食物、油脂和甜食过多,所生长的地区比较寒冷,经常吃冰镇食物,不运动等。

  第三,由于分娩时大量失血,内分泌激素水平下降,而产后调理不当,代谢能力低下。

  从以上种种原因来看,依靠单纯的节食是不能达到体形恢复目的的。要想在产后使体形恢复到原来的状态,需要找到原因,有针对性地改善营养和生活方式。

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