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坐月子吃什么粥好

2014-05-30 16:34 来源于:风铃 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 坐月子 产后饮食

导读:产妇坐月子进补很重要,而产妇进补又怎能缺少粥呢?产妇坐月子吃什么粥好?小编给大家推荐四款粥!这四款粥功效有所差异,但都非常适合坐月子的产妇食用哦!


 

    产妇坐月子进补很重要,而产妇进补又怎能缺少粥呢?产妇坐月子吃什么粥好?小编给大家推荐四款粥!这四款粥功效有所差异,但都非常适合坐月子的产妇食用哦!

  1.山楂粥

  原料:山楂15克,大米60克,红糖lO克。

  做法:先将山楂加水煎煮取浓汁,然后加入大米、红糖煮成粥食用。

  功效:具有开胃消食,活血化瘀的功效,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。

  2.小米蛋粥

  原料:小米60克,鸡蛋1个,红糖适量

  做法:小米洗净,蛋打散。锅中放适量清水和小米,用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓,放蛋液略煮,用红糖调味即可。

  功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效,可促进恶露排出。

  3.山药粥

  原料:山药100克,粳米200克,红糖少量

  做法:山药切片,米淘净,二者一同煮粥,粥烂加少量红糖即可。

  功效:健脾补肺,固肾益精。很适合产妇食用,尤其脾胃虚弱者。

  4.枣桃粥

  原料:大枣15枚,核桃仁60克,糯米200克。

  做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

  功效:温阳补肾,健脾益气,润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。

  Tips:产后便秘者,也可以用红普茅溅菜与糯米煮粥。

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