当前位置: 首页 > 知识 > 婴儿 > 辅食添加 > 内容

11个月的宝宝吃什么?

2014-05-07 16:36 来源于:风铃 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 辅食添加 宝宝饮食 宝宝食谱

导读:对于11个月的宝宝来说,母乳或奶粉应该退居次位了,辅食开始成为宝宝的主食,这个时候吃什么才能保证宝宝摄入足够而又均衡的营养呢?一起来看看吧!

  对于11个月的宝宝来说,母乳或奶粉应该退居次位了,辅食开始成为宝宝的主食,这个时候吃什么才能保证宝宝摄入足够而又均衡的营养呢?一起来看看吧!

  11个月的宝宝喂养原则

  通常11个月大的宝宝应该逐渐的以母乳/奶粉喂养为主转变到以食物喂养为主。慢慢地减少宝宝吃奶的次数,逐渐的增加辅食的量。宝宝白天的进食时间可以与大同相同,但不要给宝宝吃大人的饭菜,由于大人的饭菜较硬,且里面含大量的调味品如盐、味精等,宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的,要细、软、烂、淡,适合宝宝的消化系统。

  11个月的宝宝可以戒掉夜奶了。可以在宝宝每次起床小便后要奶吃时,尽量哄宝宝,或以适当的清水喂哺,让每次的喂奶时间拖延20分钟,这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次,逐渐的断掉夜奶。

  11个月的宝宝吃什么?

  11个月的宝宝可以吃得更丰富,已经可以吃各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等。最好不要只是喝水或吃泥状的食物了,这不利于宝宝咀嚼和吞咽能力的发育,宝宝此时也可以吃碎菜或颗粒状的其他食物了。

  11个月的宝宝饮食上可添加的蔬菜包括:黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆等。另外,豆腐也可以让宝宝吃一点儿,鱼(刺少的)、牛肉(铁跟蛋白质都很丰富、如果宝宝喜欢、是非常好的食物)、鸡肉、猪肉等等也可以吃,肉类里有丰富的蛋白质,而且肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

  因为宝宝的胃容量比较小,所以不是很建议给宝宝吃太多的粥之类的食物,容易饱,但吸收的食物营养量并不大,如果吃粥建议吃内容比较丰富的花式粥。

  11个月宝宝辅食应如何添加

  宝宝到了11个月,食品选择可多样化,各种辅食轮流添加。辅食量可从每餐5-10克,逐渐加到15~30克,每日可达50-100克,但烹调的要熟一些以利于宝宝消化吸收,肉类加工则不宜煎炒。比如奶、水、果汁可用杯盛着给宝宝喝,因为他们也要学习不用奶嘴。稠粥可转为烂饭,每天两次,由半碗增至大半碗。粉、面、麦片等也可用来代替烂饭作餐。在早上起床后,除奶外,可慢慢加少许面包或其他五谷类食物,让宝宝养成吃早餐的习惯。这个阶段的宝宝已经可以与大人一样拥有营养均衡、具有规律的一日三餐。爸妈可以从营养与有规律的时间安排角度出发,为宝宝安排每天的餐点。蔬菜要多样化,逐步取代母乳或牛奶,使辅助食品变为主食。

  如果正处于春天或秋凉季节,可以考虑断奶。但要注意辅助食物中的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等营养的平衡,使孩子从辅助食物中摄取所需营养的2/3,其余的用鲜牛奶或奶粉补充。若宝宝仍未吃饱,可加喂饼干、水果、乳制品,但注意不要让宝宝吃得过饱,避免消化不良的发生。

  11个月宝宝一天饮食安排

  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次。

  上午:

  6:00:母乳喂哺10~20分钟/配方奶200毫升;

  8:00:喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100~120毫升,水果1~3片;

  10:00:喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;

  12:00:喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克;

  下午:

  14:00: 喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30~60克,鸡蛋半个;

  16:00 :喂磨牙食品/小点心若干,水果1~3片,温开水/水果汁/菜汁100~200毫升;

  18:00: 喂面条/面片一小碗,豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉汤50~100毫升;

  夜间:

  20:00 :喂磨牙食品/小点心若干,温开水/水果汁/菜汁100~120毫升;

  22:00 :喂母乳10~20分钟/配方奶200毫升;

  备注:鱼肝油每天1次,每次400μ。

  11个月宝宝吃什么零食

  1.水果:对宝宝的生长发育极为有益,最好是每天饭后吃适量的水果。11个月的宝宝长牙了,可以将水果切成小块,用勺舀着喂宝宝吃。

  2.糕点:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入作为宝宝的午后点心。如松软的面包,蛋糕、脆饼干等,作为宝宝的午后加餐以补充热量。可不能把糕点作为主食让宝宝随意吃,尤其是不能饭前吃。

  3.奶制品:如酸奶,纯牛奶,奶酪等含有优质的蛋白质,脂肪、糖、钙等营养素,应该保证宝宝每天都吃。酸奶,奶酪可以作为下午的加餐,牛奶则在早上和睡前喝。奶和奶制品营养丰富、易于消化,是宝宝最好的营养品。不过要注意区别奶制品和乳饮料哦,乳饮料的蛋白质含量很低。

  4.山楂制品:山楂糕、山楂片、果丹皮等。这些食品含维生素C,又能帮助消化,饭后适量吃点可以帮助消化,促进食欲。

育儿周刊
更多>>
选择宝宝预产期或宝宝的生日
热门标签
热门阅读
编辑精选
0