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宝宝最难消化的9种食物

2010-09-19 12:54 来源于:小蔓 我要评论(0) 加入收藏

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导读:让宝宝多吃饭、多吃菜,自然是给宝宝补充营养最好的渠道之一。但是,有些食物对于宝宝脆弱的消化系统来说,可能并不完全能够消化吸收,反而给宝宝带来一定的负担。以下九种食物,妈妈们可要注意,不要让宝宝多吃哦。 1.油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸

    让宝宝多吃饭、多吃菜,自然是给宝宝补充营养最好的渠道之一。但是,有些食物对于宝宝脆弱的消化系统来说,可能并不完全能够消化吸收,反而给宝宝带来一定的负担。以下九种食物,妈妈们可要注意,不要让宝宝多吃哦。
 

宝宝最难消化的9种食物

    1.油炸食品

    像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”

    对策:

    其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。

    2.辛辣食物

    红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

    对策:

    对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。

    3.巧克力

    大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。

    对策:

    在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

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