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打开宝宝胃口的3道早餐

2010-09-19 12:54 来源于:小蔓 我要评论(0) 加入收藏

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导读:给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及 时提供一定量的维生素。营养专家已经为宝宝们设计好了几款早餐哦! 一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

    给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及 时提供一定量的维生素。营养专家已经为宝宝们设计好了几款早餐哦!

打开宝宝胃口的早餐

    一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

    二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

    三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

    糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能集中;蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供氧;馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。

    因此,不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及时提供一定量的维生素。那么,该给宝宝吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急,营养专家已经为您设计好了几款早餐:

    套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

    组成:

    青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

    做法

    1.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

    2.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

    3.饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

    解析:

    鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小宝宝的欢迎。

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