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宝宝便秘怎么调理

2016-11-17 14:43 来源于:小鱼 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 便秘 宝宝 调理

导读:壮壮最近便秘了,最近便秘的小孩还挺多的。如果一周排便少于三次、排便困难,或者便便又硬又干又大,那就是便秘没错了。

壮壮最近便秘了,最近便秘的小孩还挺多的。如果一周排便少于三次、排便困难,或者便便又硬又干又大,那就是便秘没错了


一般来说,宝宝的便秘,宝妈不用太着急,通过健康饮食与适当运动就能缓解。


宝宝为啥便秘呢?


引起便秘最常见的原因是水和纤维摄入不足。水和纤维能促进肠道蠕动。爱吃加工食品的宝宝容易便秘,乳酪、白面包和肉吃多了,也会便秘。多吃富含纤维的水果、蔬菜和全谷类食物,可以改善便便状态。

有一些药物也会引发便秘,例如治疗抑郁症的药物和治疗铁缺乏症的药物。宝宝之前喝母乳,现在改喝配方奶了;或者之前吃婴儿食物,现在改吃固体食物了,这一阶段就容易便秘。如果宝宝没准备好,宝妈硬要教宝宝学习如何上厕所,也会引发便秘。


有时,即使宝宝感觉到明显的便意,也不愿意去上厕所,原因有很多,可能嫌弃外面的厕所脏啊,玩得正开心不想停啊,或者不愿意当着大人的面上厕所……等错过了便意再上厕所,可就麻烦多了。


压力也会导致便秘,焦虑的孩子容易便秘。研究发现,不安的情绪会影响肠道功能,也会导致腹泻和便秘。所以,新转学的宝宝,刚上学的宝宝,或是家里大人吵架的宝宝容易便秘。


患上肠易激综合征(IBS)也会引起便秘,压力一大或是吃了油腻、辛辣的食物,就容易便秘或腹泻,还有可能胃疼和排气。


极少数情况下,便秘是由其他疾病引起的。要是便秘持续2-3周以上,宝妈还是带宝宝去医院检查一下吧


便秘症状


每个孩子的如厕习惯都不一样。有的一天上三遍,有的三天才上一遍。隔几天上一次厕所,不一定是便秘哟。


儿童便秘,一般有以下几个症状


防治便秘


多喝水:喝水补水,可以让便便更容易通过肠道。体重、身高不同的孩子,每天的需水量也不相同。一般来说,学龄儿童每天至少要喝3-4杯水。


多吃纤维:富含纤维的食物,比如水果、蔬菜和全麦面包,可以预防便秘。纤维不会被身体消化,而是沿肠道排出体外,所以能起到清洁消化道的作用。富含脂肪、糖类和淀粉的食物,会降低肠道蠕动速度。


纤维可不是难吃的代名词,苹果、鸭梨、豆类、燕麦、桔子、黄香蕉、全麦面包、爆米花,孩子都爱吃。


督促孩子锻炼:体育锻炼能促进肠道蠕动,所以鼓励孩子多多锻炼呀。平时多动动好处多多,接球、骑车、跳绳~~,玩起来~~~


吃饭定时:吃饭会刺激肠道蠕动,所以定时吃饭,可以让肠道养成定时蠕动的好习惯。如果有条件,尽量让宝宝早点吃早饭,然后在上学前有时间放松一下,能上个厕所。


养成排便习惯:如果孩子总是错过便意,得培养孩子每天定时去厕所坐10分钟,最好在饭后去。


这些小改变可以缓解宝宝的便秘,让肠道越来越健康。如果觉得好,别忘了给壮壮妈点赞哦,欢迎关注公众号茁壮学堂,家长快乐,孩子健康~~~


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