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如何预防宝宝便秘?

2016-11-17 15:11 来源于:小鱼 我要评论(0) 加入收藏

本文标签: 便秘?

导读:宝宝便秘是一种比较常见的情况,由于宝宝小时候身体正处于发育的阶段新陈代谢比较旺盛,对水分的需求量也就比较大。

宝宝便秘是一种比较常见的情况,由于宝宝小时候身体正处于发育的阶段新陈代谢比较旺盛,对水分的需求量也就比较大。

在秋冬这样干燥的季节,宝宝便秘的情况也比较容易出现。

便秘虽然不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会给宝宝带来不良后果。防治宝宝便秘,最好是从饮食着手会更有效。很多人都知道香蕉可以改善便秘的情况,但香蕉对便秘的效果比较有限,不要为了缓解便秘而多吃。

预防1~3岁的宝宝便秘最好从以下几方面着手:

粗 细 搭 配

容易发生便秘的宝宝,应该适当减少蛋白质类食物的摄入,增加粗纤维的蔬菜.如把韭菜、芹菜.菠菜等蔬菜,做在馄饨、饺子或面片等食物中:增加富含纤维素的谷类食物,如玉米、高梁、红薯等杂粮,煮成稀饭或蒸食效果都很好;多让宝宝进食新鲜水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等。

营 养 全 面


纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯,全面摄取营养。食物中鱼,肉、蛋与谷物的比例要适当,还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮。

便秘的宝宝尽量少吃汉堡包、巧克力以及一些油炸食品。

喝 多 汤 水


应多给宝宝喝水,适当给宝宝喝一些荸荠汤、白菜水、萝卜水等,还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮。

也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤:绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。

定 时 排 便

训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆,养成每日定时排便的习惯。即使当时宝宝没有便意,也要坐盆5-10分钟.养成习惯很重要。

当宝宝排便时应尽量减少外界的影响,以免分散注意力。如果宝宝能够按时排便,应当立即进行鼓励。


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