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备孕夫妻不可缺乏的营养观念

2012-04-29 00:44 来源于:无名 我要评论(0) 加入收藏

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导读:备孕夫妻不可缺乏的营养观念备孕夫妻/营养/妊娠/乳汁/健康青年男女准备怀孕前应该身体健康,不能有营养缺乏症。尤其是准备怀孕的女性更不可缺乏营养,切忌偏食、挑食或节食,以免造成某些营养素缺乏,给怀孕带来很多麻烦,甚至是危害。

  青年男女准备怀孕前应该身体健康,不能有营养缺乏症。尤其是准备怀孕的女性更不可缺乏营养,切忌偏食、挑食或节食,以免造成某些营养素缺乏,给怀孕带来很多麻烦,甚至是危害。

  妇女在孕前补充营养很重要,其原因有二:

  一是妇女营养不良,可导致不孕;二是孕妇在孕前营养不足,可导致孕初胎儿发育迟缓。

  妇女营养不足,可导致不孕。这是因为,母体是否健康以及营养是否充足,会影响卵子的活力。例如,严重营养不良的妇女,会因闭经而不孕;青春期女性营养不良可导致月经稀少而闭经,影响到以后的生殖能力;一些妇女由于挑食、偏食严重,或不当的节食减肥也会导致某些营养缺乏,进而造成不孕。

  妇女在孕前营养不足而导致孕初胎儿缺乏营养。胎儿在母体内10个月的发育,前1~3个月是胎儿器官分化期。在此时期内,胎儿的各个重要器官如心、肝、肾、肠和胃等都要分化完毕,并初具规模,大脑也在急剧发育。因此,在这一关键时期,胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养,这些营养的一部分需要孕妇在孕前体内有所贮备,否则将会供应不足。再者,怀孕以后的1~3个月正是孕妇容易发生妊娠反应的时期,会出现恶心、呕吐、不想进食等现象,从而影响营养的摄取。如果孕前妇女营养不足,体内无必须的营养贮备,加之妊娠反应影响进食,胎儿就不能从母体中摄取足够的营养素,就会影响胎儿早期发育,分娩小样儿(即足月出生体重小于2500克)的机会增多。有的母亲由于孕前缺乏维生素A或锌,而导致胎儿畸形。此外,孕前营养不良的妇女,可能影响乳腺的发育,产后乳汁分泌不足,也会影响新生儿的喂养。相反,那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康状况较好,而且抵抗力强,患病率较低。

  许多营养素可以提前摄取并在人体内贮存相当长的时间,比如,脂肪在人体内贮存时间可达20~40天,维生素C 能贮存60~120天,维生素A能贮存90~365天,铁能贮存125天,碘能贮存1000天,钙能贮存2500天。这就给妇女在孕前摄取营养为孕早期做准备创造了有利条件。

  无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的贮存时间看,妇女在怀孕前者应注意补充营养,这对优生大有裨益。

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