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哪些女性需增补叶酸

2012-12-29 11:04 来源于:phoebe 我要评论(4294967293) 加入收藏

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导读:不管是在备孕的女性还是已好孕的女性,叶酸的补充是必要的。那么,有没有需要增补叶酸的人群呢?哪类女性需要增补叶酸以确保胎儿的健康和自己的营养健康呢?

    不管是在备孕的女性还是已好孕的女性,叶酸的补充是必要的。那么,有没有需要增补叶酸的人群呢?哪类女性需要增补叶酸以确保胎儿的健康和自己的营养健康呢?

    第1类:准备怀孕的女性

    叶酸的缺乏已被认为和宝宝的神经管畸形有关,由于这种畸形多发生在孕期第3~4周,为确保女性体内叶酸的储备及维持在一定的水平,专家建议:结婚后就要开始服用叶酸。

    多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性,许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸,也不知道自己已经怀孕,这有可能错过补充斯利安叶酸的关键时期。另据研究提示,妇女在服用斯利安叶酸后,要经过至少4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。

    第2类:孕妇

    虽然你从结婚后就开始补充叶酸来预防宝宝的神经管畸形,但是即使在怀孕3个月后,宝宝的神经管已经完成闭合,补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸,容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高,还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。所以,叶酸的补充应该是持续的,最好是从结婚开始至整个孕期及哺乳期结束。

    第3类:患有巨幼红细胞贫血的女性

    这类贫血和我们平时所说的缺铁性贫血不同,而是由于膳食中缺乏叶酸引起的。普通妇女如果每天不能摄入足够的叶酸,容易导致DNA合成受阻,使细胞周期停止,这样使细胞增殖速度较快的造血系统受到影响,其中以红细胞的形成速度减慢最为严重,出现巨幼红细胞性贫血,这类妇女一旦怀孕,容易出现宝宝发育迟缓、早产及出生时体重过低。

    所以这一类的女性一定要通过补充叶酸来纠正巨幼红细胞性贫血。确保每天叶酸摄入的最佳办法:食物摄入+0.4mg叶酸增补剂。叶酸对我们来说是一种非常重要的维生素。但是人体不能合成叶酸,必须完全依赖外源性供给。一部分叶酸需要靠食物中的天然成分来补充,动物的肝肾、蛋类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果类都含有丰富的叶酸。

    但是叶酸遇光及热易于氧化,在罐装或烹饪过程中50-95% 遭到破坏。而准备怀孕和已经怀孕的妇女对于叶酸的需求量比普通成人多1倍,达到0.6~0.8毫克/天,所以需要口服叶酸来填补食物中的摄入不足。所以叶酸+食补是补充叶酸最行之有效的措施。

    因此,以上3类女性,一定要注意叶酸的增补,为了宝宝也为了自己的健康。

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